土豆含有大量碳水化合物
是人体供能的主力军
可以炒菜也可以当做土豆泥沙拉
妙趣多多
大家一起来了解下
首先，土豆的好处！
它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”常吃身段会变得苗条起来。
虾蓉土豆泥
食材份量可根据
个人口味或份量适当增减
1、将土豆煮熟后切块，用刀拍烂并压成泥状
2、虾洗净去头、去壳，保留虾尾，用牙签挑去虾线
3、将虾仁装入碗中，加入少许盐、生粉和鸡粉、生粉、食用油，拌匀。
4、 把土豆泥装入碗中，放入盐、鸡粉、生粉，加入姜末，搅拌均匀。
5、 取适量土豆泥，把虾仁裹入土豆泥中，将虾尾露在外边，制成虾球生坯。
6、 再均匀地裹上面包糠。
7、 将裹好面包糠的虾球生坯装入盘中。
8、 热锅注油，烧至五六成热，放入虾球生坯，炸约3分钟至熟。
9、 把炸好的虾球捞出。
10、 装入盘中，待稍微放凉后即可食用。
ps：以上是姜撞奶的制作方法分享，希望对你有帮助。若你有更好的制作方法推荐，欢迎在页面下方留言；若有错漏之处，望大家批评指出。
土豆泥本身就是好吃到要命
再加入鲜嫩滑爽的虾仁
就算是只加一点点盐
便也觉得是人间至味
土豆和虾仁也可以一起做煎饼
等等很多做法
一学就会
有空去试试吧
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来源： 网络 吴川爱生活综合整理
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