【月子餐】夏日一股小清新,耗油丝瓜蒸虾仁

发表于 讨论求助 2021-10-27 19:02:01

 
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精彩内容


炎热的夏天,清爽的丝瓜,配上美味的虾仁,满足了营养,收获了健康~~很清爽的一道凹造型的菜!


 用料:


丝瓜1根,虾仁10个,枸杞,耗油,淀粉,盐,玉米油,葱,糖


 做法 :


  1. 丝瓜切段

  2. 虾去壳,用葱姜,料酒,少许盐腌制


  3. 用小勺将丝瓜中间挖掉一些


  4. 在虾仁三分之一的位置上用刀切开,取出肠线


  5. 将虾尾巴穿过虾仁


  6. 将凹好造型的虾摆在丝瓜上


  7. 调一碗酱汁(蚝油,盐、糖、水、枸杞、葱花、玉米油)


  8. 酱汁熬开


  9. 将处理好的丝瓜虾入锅,蒸10分钟,取出倒去盘子里多余的水。

  10. 将熬好的酱汁浇在丝瓜虾上即可!

     


 功效:

清热除烦、利尿下乳,润肠通便。

丝瓜:性味甘平,有解毒通便、通经络、行血脉、下乳汁等功效。

虾:蛋白质含量很高,而且还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分, 且其肉质松软,易消化。

- END -


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