Prenatal Diet
吃/点/好/的
虾仁西葫芦
孕4月
第4餐
原料
西葫芦200克 虾仁30克
蒜末、盐、白糖、水淀粉各适量
做法
①虾仁洗净，用沸水焯熟，西葫芦洗净切片。
②油锅烧热，爆香蒜末后放入西葫芦翻炒，放入虾仁，熟后加盐、白糖调味，以水淀粉勾芡即可。
功效
虾仁含有丰富的蛋白质和矿物质，常吃可满足孕中期胎宝宝对蛋白质的需求。
吃点好的
提到吃点好的，你是不是总想着要吃大鱼大肉、燕窝人参？其实孕期饮食比你想象中要简单得多，不需要繁杂的工艺，不需要长时间炖煮，最新鲜的食材加上最简单的烹饪方式就是孕妈妈最好的一日三餐。
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