Tasty Food | 我是大胃王

分好餐，孩子们坐好后，就开始大快朵颐啦，哈哈，吃得好香呢~最喜欢看孩子们好好吃饭了，乖乖吃饭的宝贝最可爱啦~

1.夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物。

2.高温季节，人体新陈代谢加快，注意补充维生素。

3.少吃凉食。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃；而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，不可以食用过多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。

4.吃水果应该适度

5.三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

6.夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。

7.水产品的营养丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，安全风险较大。因为海鲜中含有很多寄生物，未经高温消毒，吃了容易传染疾病。