是谁这么美味Q弹，
健康新鲜？
是鱿鱼圈啊。
铁板鱿鱼，在夜市小吃中的地位不可动摇，
浓浓的鱿鱼香，加上酱料的包裹，
一串一串停不下来。
如此好吃的铁板鱿鱼，
你就没想过自己动手做么？
什么？不会。
看这里啊，foodyvideo专注各种美味食谱。
鱿鱼，富含钙、磷、铁元素，
利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。
鱿鱼除了蛋白质和人体所需的氨基酸外，
还含有大量的牛磺酸，
可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，
恢复视力，改善肝脏功能。
需要提醒大家的是，鱿鱼需煮熟、煮透后再吃，
因为鲜鱿鱼中有一种多肽成分，
若未煮透就食用，会导致肠运动失调。
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材料：
鱿鱼圈 400克
食用油 2汤匙
姜粉 1汤匙
蒜粉 1汤匙
五香粉 1茶匙
花椒粉 1茶匙
韩式辣酱 3汤匙
甜面酱 3汤匙
生抽 2汤匙
孜然粉 适量
熟白芝麻 适量
步骤：
1、把鱿鱼圈倒入碗中，加一汤匙食用油，一汤匙姜粉，一汤匙蒜粉，一茶匙五香粉，一茶匙花椒粉，抓匀，让调料均匀的包裹鱿鱼圈。
2、烤盘铺锡纸，刷上一汤匙食用油，倒入鱿鱼圈，放入烤箱中层烘烤，上下火180度，烤8分钟。
3、调酱汁：小碗中倒入3汤匙韩式辣酱，3汤匙甜面酱，2汤匙生抽，搅拌均匀。
4、把调好的酱汁均匀刷在已经烤了8分钟的鱿鱼圈上，再放入烤箱中层烘烤，上下火180度，烤3分钟。
5、在烤好的鱿鱼圈上撒上适量孜然粉和熟白芝麻，搅拌均匀，装盘即可。
明天世界杯的大幕就要拉起，
快点学会这道完胜铁板鱿鱼的
新鲜健康好滋味烤鱿鱼圈，
为你最爱的球队，加鱿吧
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