早餐：大油条，鲜豆浆（面粉100g，黄豆90g）
加餐：冰糖雪梨水（冰糖20g，雪梨50g）
午餐：西红柿炒鸡蛋，鱿鱼圈，馒头（西红柿90g，青菜60g，鸡蛋60g，鱿鱼圈30g，面粉80g）
加餐：香蕉（150g）
晚餐：蒸包，绿豆稀饭（面粉80g，卷心菜60g，精肉馅40g，绿豆60g，小米100g）
