健脾的食物有很多，但是宝妈们可能不知道，有部分肉类也有健脾的作用，既解馋又健脾，一举两得。
▍猪脾
清脾胃虚热，消积，止渴，用于孩子多食善饥的症状。一是煮汤给孩子喝；二是煮熟后在锅里烤焦，磨成粉，用红糖给孩子冲服。
▍猪肚
温中和胃，润肠通便，用于胃寒腹泻，消瘦。猪胃1个，切成细丝，薏米10克，共煮水，加入盐等调味料让孩子食用。
▍牛肉
滋养脾胃，补虚益气，消积滞。煮清汤喝或者变着法给孩子做各种牛肉吃都可以。
▍牛骨
牛骨适量，煮汤喝。可以补脾胃，壮力气。
▍鸭肉
鸭肉稍寒，味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经，中医认为它可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、清热健脾。如果感觉孩子身体弱，又有食积虚热，可以隔段时间给孩子做一道老鸭汤喝，清炖即可。做的时候可以稍加点姜，以抵寒性。
▍鲫鱼
宝妈们要知道，鲫鱼的药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾经，具有和中补虚、温胃进食、补中生气之功效。也可以隔三差五买鲫鱼一条，沌清汤给孩子吃。
▍鱿鱼
鱿鱼滋阴养胃，补虚弱。宝妈们可以让孩子多吃些鱿鱼，因为它还富含钙、磷、铁、钾等微量元素，对孩子长高、增重、提高免疫力都非常有帮助。
